Maratón (Deportes)

  • Autor: François Péronnet
  • Editor: INDE
  • Fecha de publicación: 2001
  • ISBN: 8495114925
  • Páginas: 425 pages
  • Tag: maraton, deportes

    Referencia esencial para el maratoniano. La excelente conjunción entre las bases teóricas de la nutrición, el cuidado de la hidratación y los sistemas de entrenamiento proporcionan pautas prácticas para su aplicación en el autoentrenamiento y la competición.

    Se propone al corredor un método de planificación de las sesiones de entrenamiento, desde el principio hasta el final de la temporada de carreras, basado en una serie de cálculos sencillos y tablas individualizadas.

    Las tablas de equivalencias de marcas ayudan al corredor a determinar los factores de su preparación (capacidad anaeróbica, potencia aeróbica máxima y resistencia), para evaluar mejor las marcas que puede realizar sobre distancias que van desde los 60 m hasta el maratón, y a proyectar sus progresos futuros. Para quien quiera saber todavía más, la bibliografía contiene varios centenares de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capítulo.

    Maratón (Deportes)
  • El Gran Libro Del Maratón Y El Medio Maratón. Los Mejores Planes Y Consejos De Entrenamiento, Nutrición Y Salud

  • Autor: Joel Webber
  • Editor: Amat
  • Fecha de publicación: 2015-02-03
  • ISBN: 849735737X
  • Páginas: 304 pages
  • Tag: libro, maraton, medio, maraton, mejores, planes, consejos, entrenamiento, nutricion, salud

    La guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio maratón.
    Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar con éxito hasta la línea de salida. Con este libro aprenderás a encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este objetivo. Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria.

    -Incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer una maratón o medio maratón.
    -Con ilustraciones y fotografías que facilitan la lectura y comprensión.
    -Elementos esenciales básicos de entrenamiento para el maratón, nutrición, prevención de lesiones, y más.
    -Este libro incluye testimonios de los corredores reales, más de 25 planes de formación para todos los niveles.
    -Los autores son el equipo de la revista RUNNER'S WORLD, expertos reconocidos mundialmente en entrenamientos de maratón y medio maratón.

    El Gran Libro Del Maratón Y El Medio Maratón. Los Mejores Planes Y Consejos De Entrenamiento, Nutrición Y Salud
  • Maratón (N. Ed.) (Deporte)

  • Autor: Jose Carlos Jaenes
  • Editor: Almuzara
  • Fecha de publicación: 2016-02-08
  • ISBN: 8416392668
  • Páginas: 336 pages
  • Tag: maraton, deporte

    Si le interesa el mundo del atletismo, de las carreras de fondo y del maratón, con este libro dispone de una gran oportunidad: encontrar reunidos los aspectos técnicos y psicológicos implicados en las carreras de larga distancia, escrito por dos psicólogos del deporte, con dilatada experiencia en carreras y entrenamiento de muchos maratonianos.
    No se trata de un libro de anécdotas; más allá de eso, se trata de un libro basado en una investigación de varios años con corredores populares -posiblemente como usted- esos que se lanzan cada día a la aventura de la carretera, a completar la mítica distancia de los cuarenta y dos kilómetros. Los datos que encontrará están basados en lo manifestado por más de 3.000 corredores en varias de las ediciones de los Maratones de Sevilla, Jerez, Madrid, San Sebastián y Valencia. El libro se dirige de la teoría a la práctica; con una variedad de elementos que le resultarán reconocibles si es usted un corredor habitual.
    En la parte final, entrará de lleno en algo que le será de gran utilidad: los planes de entrenamiento -largamente contrastados en corredores populares- que están dando grandes alegrías a quienes los siguen. Estos planes están divididos para los corredores que pueden conseguir tiempos de competición y también para aquellos que se desean simplemente mejorar su marca. Sin ser un libro de autoayuda, tiene mucho de directo y ofrece herramientas para resolución de problemas muy comunes en las largas distancias, entrenamiento psicológico que puede realizar al mismo tiempo que corre y entrena físicamente.
    Para terminar se le ofrecen pautas para plantear debidamente la estrategia a seguir en la competición, sin olvidar mostrarle cómo se sienten los corredores ante el gran día y qué hacer si no siente cómodo. Una serie de anexos con recomendaciones para antes, durante y después de la competición, así como una técnica de relajación y un diario de entrenamiento, completan este libro dedicado, por fin, a esos asp

    Maratón (N. Ed.) (Deporte)
  • Método Hanson de entrenamiento para maratón (Deportes nº 90)

  • Autor: Luke Humphrey
  • Editor: Paidotribo
  • Fecha de publicación: 2016-02-19
  • Páginas: 272 pages
  • Tag: metodo, hanson, entrenamiento, maraton, deportes

    El proyecto hanson-brooks de corredores de fondo ha barrido el panorama del atletismo de EE.UU. como un huracán, convirtiéndose su grupo en uno de los equipos de atletismo de mayor éxito. Proyecto conocido por su talento irreverente y por una carrera larga de 25,6 kilómetros muy poco convencionales, los miembros de este equipo han subido al podio en los maratones más grandes de Estados Unidos y han accedido al equipo olímpico estadounidense. Ahora puedes aprender los secretos de este equipo y rendir a ritmo de récord personal en tu próximo maratón. Por medio de la combinación de ciencia y práctica, el Método Hanson de entrenamiento para Maratón se inicia teniendo tu meta en mente y preparando el cuerpo para los duros kilómetros finales de un maratón, todo ello mediante: ● Carreras largas de menor kilometraje que dan prioridad a la calidad sobre la cantidad. ● Sesiones de velocidad, sesiones de fuerza y carreras cronometradas centradas en conseguir el ritmo marcado. ● Pautas cruciales para la nutrición e hidratación con el fin de no tocar techo durante el maratón. ● Planes detallados de entrenamiento para corredores principiantes y de nivel avanzando. Los entrenadores Keith y Kevin Hanson rompen con las viejas reglas y se adentran en terreno desconocido, eso sí, combinando ciencia y estrategia para que todos los corredores hagan su mejor carrera. Su método, expuesto en términos claros y de fácil comprensión, te dota de los conocimientos, los medios y los planes de entrenamiento que necesitas para correr tu mejor maratón y conseguir el récord personal que habías soñado. Luke Humphrey es director jefe de Hanson's Coaching Services y corredor del Proyecto Hanson-Brooks de Corredores de Fondo. Keith & Kevin Hanson entrenan a corredores de elite y también son fundadores del Proyecto Hanson-Brooks de Corredores de Fondo.

    Método Hanson de entrenamiento para maratón (Deportes nº 90)
  • Maratón (Fondo General - Narrativa)

  • Autor: Christian Cameron
  • Editor: Editorial Bóveda
  • Fecha de publicación: 2012-04-24
  • Páginas: 592 pages
  • Tag: maraton, fondo, general, narrativa

    Hace dos mil años los griegos y los persas se enfrentaron en una épica batalla que decidirá el futuro del mundo.

    Hace mucho tiempo que vencedores y vencidos se convirtieron en polvo, pero aún puede oírse el eco de un tremendo choque de civilizaciones.
    La batalla más famosa de la historia está a punto de comenzar¿

    Maratón (Fondo General - Narrativa)
  • Maratón (Ariel)

  • Autor: Richard A. Billows
  • Editor: Ariel
  • Fecha de publicación: 2014-03-04
  • ISBN: 8434417316
  • Páginas: 288 pages
  • Tag: maraton, ariel

    Pocas batallas hay tan legendarias como la de Maratón. Este episodio decisivo de la primera de las Guerras Médicas enfrentó en el siglo V a. de C. a los ejércitos de los griegos y los persas, y dio lugar a nombres míticos, como el del general Milcíades, cuya estrategia permitió vencer a un ejército superior en número, o el del soldado Filípides, el mensajero que murió para anunciar la victoria a la ciudad de Atenas.

    Pero las leyendas suelen estar teñidas por un velo de misterio, y el caso de Maratón no es distinto. ¿Cómo condujo Milcíades a sus hombres para derrotar a un ejército muy superior en número? ¿Murió Filípides al llegar a Atenas, como quiere la tradición? ¿Se dirigía a esta ciudad para anunciar la victoria o para advertir del peligro que suponía la armada persa? A estos interrogantes hay que sumarle otro que ha fascinado a estudiosos de todos los tiempos. ¿Qué hubiera sido de la civilización occidental de haber perdido los griegos la batalla?

    Richard A. Billows viaja al origen de la leyenda, y nos ofrece las claves que explican todos los secretos que oculta un momento clave en la historia. Sus minuciosas investigaciones permiten ofrecer un gran fresco histórico en el que los personajes, las historias y el espíritu de otro tiempo nos transmiten la emoción de una batalla que pudo cambiar nuestra cultura.

    Maratón (Ariel)
  • El gran libro del maratón y el medio maratón: Los mejores planes y consejos de entrenamiento, nutrición y salud

  • Autor: Runner's World
  • Editor: Amat Editorial
  • Fecha de publicación: 2014-11-16
  • Páginas: 349 pages
  • Tag: libro, maraton, medio, maraton, mejores, planes, consejos, entrenamiento, nutricion, salud

    La guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio maratón.
    Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar con éxito hasta la línea de salida. Con este libro aprenderás a encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este objetivo. Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria.

    -Incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer una maratón o medio maratón.
    -Con ilustraciones y fotografías que facilitan la lectura y comprensión.
    -Elementos esenciales básicos de entrenamiento para el maratón, nutrición, prevención de lesiones, y más.
    -Este libro incluye testimonios de los corredores reales, más de 25 planes de formación para todos los niveles.
    -Los autores son el equipo de la revista RUNNER’S WORLD, expertos reconocidos mundialmente en entrenamientos de maratón y medio maratón.

    El gran libro del maratón y el medio maratón: Los mejores planes y consejos de entrenamiento, nutrición y salud
  • Tu primer maratón: Entrena y compite en maratón sin estrés añadido

  • Autor: Luis Andés Olmedo
  • Fecha de publicación: 2015-12-01
  • Páginas: 73 pages
  • Tag: primer, maraton, entrena, compite, maraton, estres, anadido

    Este no es un libro técnico, tampoco épico, es un libro sencillo y, espero, fácil de leer para el corredor popular que quiere preparar su primer maratón sin convertirse en un experto. El corredor que quiere que ese gran reto no se convierta en otra fuente de estrés añadido en su vida sino todo lo contrario. He probado, sufrido y disfrutado todas o casi todas las propuestas que leerás en este libro y, por eso, creo que puedo ayudarte. Te ofrezco ideas, entrenamientos, claves y sugerencias para que sepas por donde pisas en la preparación de tu primer maratón.

    Tu primer maratón: Entrena y compite en maratón sin estrés añadido